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La hipertensión o la presión arterial elevada puede provocar muchas complicaciones, incluidas enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos, enfermedades renales e incluso derrames cerebrales, por su parte, la diabetes tipo 2 también puede provocar otras complicaciones, como enfermedades cardiovasculares, neuropatía, enfermedad renal y pérdida de visión, entre otras.

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El estudio realizó un seguimiento de la ingesta de fibra de los participantes durante seis meses e incluyó controles al comienzo source estudio, a los tres meses y a los seis meses. Los participantes recibieron recetas dietéticas en sus idiomas regionales, que incluían listas detalladas de diferentes grupos de alimentos y tamaños de porción.

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Inicio Salud y Vida Nutrición Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra reduce el riesgo de hipertensión y diabetes tipo 2. Hay dos tipos de fibra dietética, y la mayoría alimentos ricos en fibra diabetes los alimentos vegetales contienen algunos de cada tipo: La fibra soluble se disuelve en agua para formar una sustancia espesa similar a un gel en el estómago. Se descompone por bacterias en el intestino grueso y proporciona algunas calorías.

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La fibra soluble se encuentra en una variedad de alimentos, que incluyen: Frijoles y guisantes Frutas Avena como salvado de avena y avena Nueces y semillas Hortalizas La fibra insoluble se encuentra en una https://fitohormonas.es-o.website/lactulosa-laxante-y-diabetes.php de alimentos ricos en fibra diabetes, que incluyen: Alimentos ricos en fibra diabetes sobre todo con su piel Nueces y semillas Hortalizas Salvado de trigo Alimentos integrales como arroz integral y panes integrales, cereales y pastas La fibra soluble puede interferir con la absorción de grasas y colesterol en la dieta.

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